スピリチュアルカウンセラーの方に、瞑想と自分自身へのメッセージを描くワークショップを行っていただきました。 まず、誘導瞑想を行い、自分を整え、意識をすっきりさせました。体の感覚や自然の音に耳や心の声を傾け、自分自身に集中しました。 その後、「今の自分」「周囲から見た自分」「本来の自分」の3つに分けて、それぞれの自分を描きました。 いろんな色を思い思いに使い、それぞれのタッチで自分の感情や思いを描き、発表しました。
他者の絵と発表を聞くことで、他者の理解を示すことができ、また、絵のタッチ、色使い、描き方などにより個人の性質を知り、自己理解も深めることができました。
最後に自分へのメッセージを色紙に描き、自分を肯定しリラックスした気持ちでワークを終えました。
自分と向き合う時間を保つことができ、ワーク前よりも晴れやかな顔になっていました。
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